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孕妇咳嗽漏尿在医学上称之为张力性尿失禁,也就是说当盆腔压力增大时,尿液就会不自主的漏出来。不仅咳嗽的时候会,大笑的时候、跑跳的时候还有用力的时候,都可能会漏尿。
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在女性怀孕时,由于激素水平变化以及肚子里逐渐长大的孩子,对盆底肌肉的压力逐渐增大,这就会导致盆底肌肉的松弛以及功能障碍。
解剖上可以看到阴道、尿道和肛门都是受到盆底肌的牵拉才紧致,而当盆底肌肉松弛的时候,也会相应的发生阴道松弛、尿道松弛和肛门松弛。
同时所对应的症状就会出现漏尿、性生活不满意、便秘等等问题。
我想找人代孕当怀孕的时候,整个子宫的压力都压在盆底肌肉上,就会导致肌肉压力越来越大,最后就像皮筋的弹力超过限度一样,发生松弛。而在分娩之后,由于分娩时用力、胎儿通过产道以及分娩时的损伤,这种盆底肌损害会更加明显。所以怀孕时就出现漏尿的孕妇,产后可能会更明显。
方式一:不要憋尿,及时排空膀胱
在孕期,孕妈妈会有生理性的尿频尿急的现象,需要经常上厕所。如果孕妈妈有尿意时应及时上厕所排空膀胱,以免尿液积留引起膀胱炎或者尿路感染等问题。同时也减轻了膀胱的压力,从而避免了自己大笑或者打喷嚏时漏尿的情况出现。
此外,孕妈妈出现有尿频尿急时,要注意观察是否是尿路感染引起的,如果是,要及时到医院需求医生的帮助,以免让自己及胎儿受到更大的影响。
方式二:凯格尔运动
不管是在孕期,还是生产后,妈妈都可以通过对盆底肌肉群的锻炼来改善漏尿的问题。盆底肌运动,我们也叫凯格尔运动,其主要的目的是借助伸展骨盆底的骶骨尾骨肌来增加肌肉的张力。
另外,凯格尔运动还可以很大程度地避免孕妈妈在生产时遭受不必要的侧切这一医疗干预。
妈妈可以在卧位、坐位或站立时进行凯格尔运动。例如,在保证安全的情况下,孕妈妈依靠在椅子或墙保持站立姿势,并慢慢踮起脚跟,收缩盆底肌,同时吸气,然后脚跟缓缓落地,放松盆底肌,同时呼气。
刚开始锻炼时,孕妈妈可以在一小时内做2-3个短暂的收缩锻炼,并逐渐增加次数。
方式三:卫生护垫
如果孕妈妈漏尿情况比较严重,可以借助卫生护垫来化解自己漏尿的尴尬,但一定要注意卫生,经常更换护垫。
因此,孕妈妈在孕期打喷嚏或者大笑时漏尿不必大惊小怪,也不必感到尴尬,因为这是孕期的正常现象,大多数孕妈妈在生完小孩后就恢复正常了。
编后语:其实不仅孕期容易咳嗽漏尿,生产后也容易咳嗽漏尿,但只要提前预防,能适当缓解其症状。
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