会吃的人更健康,坚持吃3种食物,美容养颜,补充营养!
柠檬
柠檬,又称黎檬、柠果,爱美女性都知道它有很好的养生价值。其中含量较多的类黄酮和维生素C,这两种成分都是天然抗氧化剂,具有很强的清除人体自由基的作用,抑制黑色素的形成,从而达到美白护肤的效果。肥胖人士经常食用柠檬,再加上适当的运动,可以起到刮油消脂、润肠通便的作用。柠檬还能够控制血糖血压,起到降压减脂,养护血管的功能。
构桃
构树的中药名叫做“槠实子”,它的果实人们一般叫构桃,可入药,具有强筋骨、利尿和补肾的功效,对腰膝酸软和肝肾不足都有一定的治疗效果。构桃不仅可入药,更是一种成熟后可直接当作水果食用的美味野果,而且营养价值也较高,能补充人体需要的营养物质。其中所含氨基酸和矿物质也比较丰富,有提高记忆力和促进大脑发育的作用。路边上的构树果看上去很显眼,就因为它鲜红的颜色,也让人误以为它有毒,每年这些树上的构桃都没人采摘,任其掉落一地,真是可惜。
香椿
香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽,叶厚芽嫩,营养之丰富远高于其它蔬菜,为宴宾之名贵佳肴。它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值,含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、B族维生素以及钙、磷、铁等营养物质,有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。香椿的食用方法多种多样,可用于制作香椿炒鸡蛋、香椿竹笋、香椿拌豆腐、潦香椿、煎香椿饼、椿苗拌三丝、椒盐香椿鱼、香椿鸡脯、香椿豆腐肉饼、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生、凉拌香椿、腌香椿、冷拌香椿头,味道都极其鲜美,并且一般人群皆可食用。