孕妇在鱼类方面的禁忌相对较少,海鱼以及淡水鱼均可食用,特别是深海鱼,含有的营养成分相对较多,对胎儿以及孕妇的身体具有较多的好处。但孕妇要注意避免过量食用鱼类,以免产生不适。
鱼类中含有大量的较好吸收的蛋白质以及钙、磷、铁等微量元素,孕妇食用后可以为身体提供较多营养。并且鱼肉中含有的omega-3脂肪酸具有延长怀孕周期以及防止早产等功效,孕妇适当食用后有利于胎儿的生长发育。深海鱼中还含有大量的DHA,可以促进胎儿大脑发育,降低孕妇血液粘稠度,所以孕妇对鱼类不过敏时,可以适当的食用鱼类。中医认为具有暖胃、补中益气等功效,所以大部分孕妇食用鱼类后,也不会出现腹泻等问题。
孕妇食用鱼类时,应注意烹饪手段,避免放入过多的调料或过多的盐,以免对身体造成不良影响。